Все о витаминах, необходимых для хорошей потенции

Мужская потенция – понятие нестабильное, на которое влияет масса факторов, от плохой экологии и питания до стрессов и физического переутомления. Кроме этого, вследствие уменьшения выработки тестостерона, с возрастом почти у половины всех мужчин естественно снижается качество эрекции, появляются первые признаки импотенции, что заметно ухудшает сексуальную жизнь. На мужское здоровье также влияют некоторые болезни сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, сахарный диабет, невротические расстройства, гормональные сбои, инфекции и воспалительные процессы в организме. В результате меньше трети мужчин за 40 лет ведут полноценную, яркую, насыщенную половую жизнь. Снижение либидо, вялость полового члена, трудности с достижением и удержанием эрекции, слабые ощущения во время секса и оргазма, отсутствие утренних и ночных эрекций, безразличие к женщинам, преждевременная эякуляция: главные признаки эректильных нарушений, указывающих на развитие импотенции. Если оставить проблему без внимания, со временем развивается полное мужское бессилие. Описание проблемы половой слабости у мужчин и методов борьбы с ней при помощи витаминов и правильного питания – далее в статье.

Наладить потенцию можно без радикальных мер, главное – комплексный подход, включающий налаживание здорового образа жизни, нормализацию питания, режима работы/отдыха, корректировку эмоционального фона, применение некоторых лекарственных препаратов в виде биологически активных добавок и витаминов. На начальных стадиях импотенции можно обойтись без медикаментов, операций, физиопроцедур и прочих серьезных мероприятий, направленных на улучшение качества потенции. Какие витамины нужны для нормализации потенции?

Обзор наиболее популярных витаминов, необходимых мужскому организму:

  • L-карнитин – вещество схожее с группой витаминов В. Играет огромную роль в энергетическом обмене. Доказано, левокарнитин способствует улучшению потенции, а также влияет на возможность мужчины зачать ребенка, повышая уровень фертильности;
  • витамины группы А, В, Е, С, D. Усиливают продукцию половых гормонов, стимулируют сексуальный интерес, улучшают приток крови к половому органу, налаживают репродуктивную функцию мужчины, улучшают работу половых желез. Кроме этого, оказывают общеукрепляющее действие, способствуя повышению иммунитета и защитных функций организма;
  • цинк необходим для нормальной продукции тестостерона. Его недостаток – частая причина снижения либидо, вялости пениса, ухудшения подвижности сперматозоидов. Суточная норма цинка составляет 14 мг;
  • огромную пользу для потенции оказывает селен. Данный элемент улучшает качество спермы, повышает выработку тестостерона, эффективно борется с бесплодием. Лучшая усвояемость – в тандеме с витамином Е. В больших количествах содержится в морепродуктах и красном мясе;
  • магний помогает бороться со стрессами и депрессиями, улучшает кровообращение в организме, в том числе в области промежности, что способствует улучшению эрекции;
  • калий улучшает потенцию путем укрепления тонуса сосудов и нервной системы. Данный микроэлемент устраняет хроническую усталость, восполняет недостаток энергии.

Перечисленные витамины можно пить по отдельности или в виде специальных витаминосодержащих комплексов, богатых полезными минералами и микроэлементами. Несмотря на то, что витамины в целом безобидные для организма препараты, их применение должно быть дозировано. Переизбыток витаминов так же опасен, как и их недостаток. Лечение при помощи пищевых добавок и витаминов назначает доктор в индивидуальном порядке после постановки диагноза и изучения результатов лабораторных исследований. Врач также учитывает совместимость препаратов, которые принимает пациент, что важно для профилактики развития побочных эффектов. Применение большинства препаратов не вызывает трудностей. Их обычно принимают внутрь, запивая водой. Дозировку и длительность курса лечения определяет врач. Купить витамины можно по доступным ценам в любой аптеке или специализированном магазине.

Согласно отзывам мужчин, иногда при незначительных эректильных нарушениях достаточно лечения едой. Нормализация питания – одно из основных правил лечения половой слабости. Большое содержание полезных витаминов и микроэлементов имеется в таких продуктах: орехах, яйцах, имбире, сельдерее, рыбе, пшеничных отрубях, морепродуктах (особенно устрицах), свежих овощах и фруктах, бобовых, молочке. Сбалансированное питание – залог крепкого здоровья и хорошей потенции на многие годы.